lundi 5 février 2018

Améliorez votre vue !

Tout le monde sait que les carottes sont bonnes pour la vue. Mais avez vous entendu parler du safran ou du yoga des yeux pouvant guérir définitivement votre myopie ou votre astigmatie ?

Le Safran a pu arrêter la cécité et guérir la maladie oculaire.
Les scientifiques Italiens disent qu'ils ont constaté que le safran peut retenir la clé sur l'arrêt de la perte de vision pendant que les gens vieillissent et en traitant quelques maladies oculaires.
Les scientifiques au Centre D'excellence d'ARC En la Science de Visibilité et à l'Université de L'Aquila, en Italie, proposent que l'épice pourrait renverser le cours des maladies sans visibilité et puisse retenir une des clés sur éviter la perte de vue dans la vieillesse.

carottes
carottes et safran ont été acheté à Super U

Les bienfaits des carottes :

Bonne pour la peau
La carotte est riche en bêta-carotènes. Puissant antioxydant, le bêta-carotène ralentit le vieillissement et améliore l'état de la peau. De plus, elle favorise la cicatrisation.
​Contre les maladies
Riche en anti-oxydants, la carotte réduirait le mauvais cholestérol, protégerait les poumons et le cœur contre les maladies cardiovasculaires et certains cancers. Riche en vitamines, elle participe également à la production de globules rouges qui apportent de l'oxygène à toutes les cellules du corps.
​Bonne pour la ligne
Extrêmement riche en vitamines, la carotte est un incontestable allié minceur. Cuite ou crue, il ne faut compter que 33 kilo calories pour 100g. Vous pouvez même vous permettre d'accompagner vos carottes d'une noix de beurre !
Bonne pour la vue
Et en particulier pour la vision nocturne. Riche en vitamine A, essentielle à la vision, la carotte peut diminuer les risques de dégénérescence et de cataracte. Riche également en rhodopsine, elle nous permet de voir dans des conditions de faible éclairage.

Bonne pour le foie
En apportant à l'organisme une dose de sucre naturelle, la carotte régénère le foie.
Bonne pour les os
Grâce à son impressionnant taux de vitamines A allié à son fort taux de phosphore, la carotte renforce les os et les dents.
Pour faire face au soleil
La carotte renforce notre résistance aux ultra-violets. De quoi nous permettre d'avoir un joli teint et de prolonger notre bronzage !

Le safran
Le safran est le pistil extrait du Crocus Sativus. Pour obtenir un seul kilogramme de Safran, il faut près de 150.000 fleurs, ce qui fait de cet épice fine et délicate, la plus chère au monde.
Il est utilisé dans la cuisson comme assaisonnement et comme agent de coloration.

Les chercheurs aboutis par Professeur Silvia Bisti ont prouvé que le safran exerce des effets remarquables sur les gènes ce qui règlent la performance des cellules principales de la visibilité de l'oeil et protègent non seulement les cellules de visibilité (photorécepteurs) contre les dégâts, mais peut également ralentir et probablement même renverser le cours des maladies sans visibilité telles que la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMA) et les rétinites pigmentaires.

Un test clinique avec des patients souffrant le DMA à Rome a trouvé les premiers signes que la demande de règlement avec un supplément diététique de safran peut faire pour récupérer aux cellules abîmées d’œil.

Le Safran est indigène à l'Asie du sud-ouest et a un goût amer et contient une teinture de caroténoïde, la crocine, qui donne à nourriture une couleur d'or-jaune riche - c'est un ingrédient beaucoup-recherché en beaucoup de nourritures mondiales et très utilisées en cuisines Persanes, Arabes, Centrales d'Asiatique, d'Européen, d'Indien, Turques et Cornouaillaises et en bonbons et boues. 
Source : https://www.news-medical.net/news/2009/05/17/30/French.aspx


« Découvrez les secrets que votre opticien ne veut pas que vous connaissiez... »

http://echosante.com/presentation-du-livre-mettez-vos-lunettes-au-placard/
Ce livre est disponible en format papier, CD, ebook et au format kindle sur Amazon.

Meir Schneider, un homme né aveugle suite à une cataracte congénitale, retrouve la vue à 70% et possède maintenant son permis de conduire. Par quel miracle? Découvrez-le dans ce livre. Mais vous, vous êtes loin d'être aveugle! Ce que vous lirez dans "Mettez vos lunettes au placard" vous permettra d'améliorer vous aussi votre vision et de bannir définitivement vos lunettes de votre vie.

N'hésitez pas à m'écrire.

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CUMPS (association d’aide grâce à l’outil Internet)

Association loi de 1901
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Nous avons l’ambition d’aider les gens et de créer des centres de formation un peu partout dans le monde.
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vendredi 2 février 2018

Conseils pour bien dormir

Pour être en bonne santé, il y a 3 éléments indispensables : une alimentation saine (bio de préférence), de l'exercice physique (être en mouvement) et un bon sommeil.

Voici quelques petits conseils en vrac pour bien dormir :

1) Évitez la caféine.
Celle-ci agit pendant plus de 6 heures. Le mieux est de la supprimer définitivement ou au moins d'en diminuer les quantités ingurgitées.
http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2000/mag0922/nu_2333_cafeine.htm

Si vous aimez l'un de ces aliments ou boissons, évitez d'en prendre mois de 6 heures avant de vous coucher.

2) Profitez de la lumière naturelle
Vous devez profiter de la lumière du jour (un minimum de 90 minutes et pas derrière une vitre) afin de faire le plein de sérotonine, ce qui vous permettra ensuite de déclencher la mélatonine que l'on appelle à tort ou à raison l'hormone du sommeil.

https://www.biovea.com/fr/category_dispatch.aspx?CID=22592&deptID=1&scid=22598&FiltersObject=%7B%22SortValue%22:%7B%7D,%22PageSize%22:%2212%22,%22CompareProducts%22:%5B%5D,%22Brands%22:%7B%7D,%22FormValues%22:%7B%7D,%22PriceRanges%22:%7B%7D,%22Categories%22:%5B%5D,%22objects%22:%5B%5D%7D
Théoriquement, l'effet des plantes aux propriétés sédatives (camomille, houblon, passiflore, valériane, etc.) pourrait s'additionner à celui de la mélatonine.

3) 90 minutes avant de dormir, ne regardez plus aucun écran
Vous pouvez toujours lire un livre ou discuter avec votre conjoint ou vos enfants avant de vous coucher.

4) Utilisez du magnésium transcutané (en massage sur le cou et la poitrine), en pilules ou dans les aliments afin de vous détendre et de vous déstresser.
magnesium

Sachez aussi que le meilleur moment pour vous endormir est quand la nuit est tombée. Généralement avant 22h00. Et que le meilleur sommeil est entre 22h00 et 01h00 du matin.

Prenez le sommeil comme quelque chose à la fois d'indispensable (votre corps en a besoin pour se réparer) mais aussi comme un plaisir que l'on se fait à soi-même. Et si malgré ça vous n'arrivez pas à dormir, essayez de vous reposer et de vous détendre. Plus on essaie de se forcer à dormir, moins on y arrive. Le sommeil arrive quand on se laisse aller. Au besoin, prenez une cuillère de miel, une pilule de magnésium ou une capsule de mélatonine,

Pour devenir un pro du sommeil, je vous conseille l'ouvrage suivant :

14 jours pour bien dormir

Faites de votre sommeil une priorité

Accéder enfin à un sommeil profond et réparateur pour être en bonne santé, perdre ses kilos en trop, être plus efficace au travail et plus épanoui dans sa vie personnelle : voici les grandes promesses que vous fait Shawn Stevenson.

Le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l'alimentation et l'exercice physique. Et pourtant il est totalement négligé. Comment le renforcer et l'optimiser ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité.

Shawn Stevenson vous livre 21 stratégies qui ont fait leurs preuves, à mettre en pratique immédiatement. Ces stratégies inédites sont inspirées de travaux scientifiques et traduites en conseils simples et concrets.

Vous découvrirez :
- quelle heure du coucher est optimale pour vous ;
- que la lumière naturelle favorise les hormones du sommeil ;
- comment éviter que vos écrans perturbent vos cycles naturels ;
- quels exercices faire et à quel moment pour favoriser des nuits réparatrices ;
- comment vider son esprit avant d'aller au lit.

Un programme de 14 jours, à suivre pas à pas, va vous aider à prendre définitivement les bonnes habitudes.

Si vous vous couchez toujours tard, si vous êtes fatigué(e) malgré une nuit de sommeil, si vous vous réveillez plusieurs fois par nuit, n'en doutez pas : ce livre va changer votre vie comme il a changé celle de dizaines de milliers de lecteurs américains enthousiastes.

« Je n'imaginais pas à quel point le manque de sommeil ruinait ma vie avant de lire ce livre » R. E.
« Je n'ai encore appliqué que quelques conseils de ce livre, mais chacun d'eux a eu un effet positif. » G. G.
« J'adore ce livre, j'en ai offert un exemplaire à tous les membres de ma famille qui avaient un problème de sommeil. » O. S.
« Ce livre m'a fait voir le sommeil sous un angle totalement nouveau. J'ai changé ma manière de dormir, j'ai plus d'énergie. Je ne recommanderai jamais assez ce livre. » A. C.
« Ce livre m'a rendu le sommeil. » N. W.
« Ce livre a totalement changé ma vie : je dors mieux, je suis plus productif et plus alerte le jour. » F. R.


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mardi 30 janvier 2018

Running in the streets makes me happy

Courir dans les rues me rend heureux
Running in the streets makes me happy

Cela faisait longtemps que je n'avais pas couru dans les rues de Seine-Saint-Denis et j'ai vraiment apprécié mon footing de ce matin.
It had been a long time since I had run in the streets of Seine-Saint-Denis and I really enjoyed my jogging this morning.
Thierry Cumps
Thierry Cumps - 30/01/2018

Rappelez-vous que vous n'avez pas besoin d'une salle de sport pour faire du sport.
Remember that you do not need a gym to play sports.

samedi 27 janvier 2018

La gelée royale

Bienfaits de la gelée royale :
- Réduire les symptômes de la ménopause.
- Diminuer les taux de cholestérol.
- Soigner les ulcères graves au pied.
- Prévenir les rhinites chroniques
- Réduire la fatigue physique et intellectuelle et le stress, renforcer l’immunité, soutenir les convalescents.
gelée royale

Très peu d’études scientifiques rigoureuses quant à l’effet thérapeutique de la gelée royale chez l’humain ont été publiées. On dispose surtout d’essais in vitro et sur des animaux. Le produit est toutefois utilisé depuis longtemps de façon traditionnelle pour réduire la fatigue physique et intellectuelle et le stress, renforcer l’immunité, soutenir les convalescents et traiter les troubles sexuels et menstruels.
En savoir plus sur : https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=gelee_royale_ps

Pour bénéficier de 10 euros en moins sur votre commande de plus de 50 euros, je vous conseille les produits suivants :
DHEA 25mg 180 Capsules Végétariennes
L-ARGININE / L-ORNITHINE 750mg 100 Capsules

DHEA: Ralentit le processus du vieillissement et favorise bien-être et vitalité!
• Soigner la dépression, la dysfonction érectile, le lupus
• Pallie à l'insuffisance surrénale
• Pallie à l'atrophie vaginale et la perte de densité osseuse chez les femmes ménopausées
• Augmente la force musculaire
• Favorise la perte de poids
• Stimule le système immunitaire
• Soigne la sclérose en plaques
• Prévient les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer du sein
• Ralentit le vieillissement ainsi que la progression des maladies de Parkinson et d'Alzheimer
• Améliore les fonctions cognitives.

L-Arginine et L-Ornithine: Nécessaire au développement et au bon fonctionnement des muscles
• Aide à la guérison des blessures
• Favorise la croissance musculaire et permet au corps de déstocker les graisses en excès
• Aide à conserver des niveaux optimaux de cholestérol
• Pour une bonne santé cardiovasculaire


J'ai commandé et je consomme ces produits et c'est pour cela que je les recommande.

J'ai 55 ans, aucun problème de santé et hormis les check-up annuels que m'impose ma société de sécurité, je n'ai jamais besoin de voir le médecin. Je pratique régulièrement du sport sans jamais souffrir d'aucune douleur.
Bref, je suis en parfaite santé.
Thierry Cumps

N'hésitez pas à m'écrire.

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CUMPS (association d’aide grâce à l’outil Internet)

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Nous avons l’ambition d’aider les gens et de créer des centres de formation un peu partout dans le monde.
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N'attendez pas qu'il soit trop tard pour aimer la vie !

N'attendez pas qu'il soit trop tard pour aimer la vie.
Prenez conscience que vous êtes vivant et savourez-en chaque instant.
Lisez ce témoignage d'une femme qui à 27 ans avait conscience que sa vie allait prendre fin.

Holly Butcher

Atteinte d'un cancer des os qui l'a emporté le 4 janvier 2018, Holly Butcher a publié la veille de sa mort une lettre ouverte à ceux qui ont toute la vie devant eux...

Source : Facebook

    Petit conseil de vie de la part Hol :

    C’est une chose étrange de réaliser et d’accepter votre mortalité à 26 ans. Ça fait juste partie de ces choses que vous préférez ignorer. Les jours passent et vous imaginez qu’ils continueront à venir. Jusqu’à ce qu’arrive l’inattendu. Je me suis toujours imaginée vieillir, devenir ridée et grisonnante, vraisemblablement à cause de la jolie famille (avec beaucoup de bambins) que je projetais de fonder avec l’amour de ma vie. Je désire tellement cela que j’en ai mal.

    C’est ça le truc avec la vie. Elle est fragile, précieuse et imprévisible et chaque jour est un cadeau, pas un droit donné. J’ai 27 ans maintenant. Je ne veux pas partir. J’aime ma vie. Je suis heureuse… Je le dois à mes proches. Mais je n’ai pas le contrôle.

    Je n’ai pas entamé cette « note avant de mourir » pour vous faire redouter la mort – j’aime le fait que nous ignorions pour la plupart qu’elle est inévitable. Sauf quand je veux en parler et qu’elle est traitée comme un sujet «tabou» qui n’arrivera jamais à aucun d’entre nous… Cela a été un peu dur. Je veux juste que les gens cessent de s’inquiéter des petits stress insignifiants de la vie et essayent de se rappeler que nous avons tous le même destin après tout, alors faites ce que vous pouvez pour que votre temps vaille la peine et soit merveilleux, sans les conneries.

    J’ai couché beaucoup de mes pensées ci-dessous car j’ai eu beaucoup de temps pour méditer sur la vie ces derniers mois. Bien sûr, c’est au milieu de la nuit que ces choses surgissent au hasard dans ma tête !

    Toutes ces fois où vous râlez à propos de choses ridicules (ce que j’ai vraiment remarqué ces derniers mois), pensez à quelqu’un qui est vraiment confronté à un problème. Soyez reconnaissant pour votre petit problème et surmontez-le. Il est normal de souligner que quelque chose est agaçant, mais essayez de ne pas faire perdurer cela et de ne pas affecter négativement la journée des autres.

    Une fois que vous ferez cela, sortez et prenez une grande inspiration d’air, cet air frais profondément dans vos poumons, regardez à quel point le ciel est bleu et à quel point les arbres sont verts. C’est tellement beau. Pensez à quel point vous êtes chanceux de pouvoir le faire – respirez.

    Vous êtes peut-être restés coincés dans les bouchons aujourd’hui, ou vous avez mal dormi parce que vos beaux bébés vous ont empêché de dormir, ou votre coiffeur vous a coupé les cheveux trop courts. Peut-être que vous avez égratigné vos nouveaux faux ongles, que vos seins sont trop petits, ou que vous avez de la cellulite sur le derrière et que votre ventre est flageolant.

    Laissez tomber toute ces conneries… Je vous jure que vous ne penserez pas à ces choses lorsque ce sera votre tour de partir. C’est tellement insignifiant quand on regarde la vie dans son ensemble. Je regarde mon corps maigrir à vue d’oeil sans que je ne puisse rien y faire et tout ce que je souhaite désormais, c’est que je puisse avoir un anniversaire ou un Noël de plus avec ma famille, ou juste un jour de plus avec mon partenaire et mon chien . Juste un de plus.

    J’entends des gens se plaindre d’à quel point leur travail est terrible ou d’à quel point il leur est difficile de faire de l’exercice. Soyez reconnaissant d’être physiquement capable de le faire. Le travail et l’exercice peuvent sembler des choses si triviales… jusqu’à ce que votre corps ne vous permette plus de faire l’un ou l’autre.

    J’ai essayé de vivre une vie saine, en fait, c’était probablement ma principale passion. Appréciez votre bonne santé et le bon fonctionnement de votre corps, même si vous n’avez pas la taille idéale. Prenez soin de lui et appréciez à quel point il est incroyable. Déplacez-le et nourrissez-le avec de la nourriture saine. N’en devenez pas obsédé.

    Rappelez-vous que la bonne santé ne se limite pas au corps physique. Travaillez aussi dur pour trouver votre bonheur mental, émotionnel et spirituel aussi. De cette façon, vous pourriez vous rendre compte à quel point obtenir ce corps parfait stupidement représenté sur les réseaux sociaux est insignifiant et sans importance… Tant qu’on est sur ce sujet, supprimez tout compte qui apparaît dans votre flux de nouvelles et qui vous donne le sentiment d’être une merde. Ami ou pas. Soyez impitoyable pour votre propre bien-être.

    Soyez reconnaissant du fait que chaque jour vous n’ayez pas de douleur et même les jours où vous ne vous sentez pas bien avec la grippe, un mal de dos ou une entorse à la cheville, acceptez que ça craint, mais soyez reconnaissant que cela ne mette pas votre vie en danger.

    Râlez moins, les gens !… Et aidez-vous davantage les uns les autres !

    Donnez, donnez, donnez. Il est vrai qu’on est plus heureux lorsqu’on fait des choses pour les autres que pour soi-même. J’aurais aimé en faire plus. Depuis que je suis malade, j’ai rencontré les gens les plus incroyablement généreux et les plus gentils, et j’ai reçu les mots les plus réfléchis et les plus aimants de ma famille, de mes amis et d’étrangers. Plus que je ne pourrai jamais donner en retour. Je n’oublierai jamais ceci et serai toujours reconnaissante envers tous ces gens.

    C’est une chose étrange d’avoir de l’argent à dépenser à la fin… quand vous êtes en train de mourir. Ce n’est pas le moment où vous sortez et achetez des choses matérielles comme vous le feriez habituellement, comme une nouvelle robe. Cela vous fait réfléchir sur le fait qu’il est stupide de croire que ça vaut la peine de dépenser autant d’argent pour de nouveaux vêtements et de nouvelles « choses » dans nos vies.

    Achetez à votre amie quelque chose de gentil au lieu d’une autre robe, d’autres produits de beauté ou d’autres bijoux pour ce prochain mariage. 1. Personne ne se soucie que vous portiez la même chose deux fois. 2. Ça fait du bien. Invitez-la à déjeuner, ou mieux encore, préparez-lui un repas. Invitez-la à boire un café. Donnez-lui / achetez-lui une plante, un massage ou une bougie et dites-lui que vous l’aimez quand vous lui offrez.

    Respectez le temps des autres. Ne les laissez pas attendre parce que vous êtes nuls pour arriver à l’heure. Préparez-vous plus tôt si vous êtes l’une de ces personnes et appréciez le fait que vos amis veuillent partager leur temps avec vous. Ils n’ont pas envie de s’asseoir seuls à attendre un ami. Vous allez gagner leur respect aussi ! Amen sœur.

    Cette année, notre famille a accepté de ne rien faire et malgré le sapin plutôt triste et vide (j’ai failli craquer au réveillon de Noël !), c’était tellement chouette parce que les gens n’ont pas eu la pression du shopping et ont concentré leurs efforts pour s’écrire une carte les uns aux autres. De plus, imaginez ma famille essayant de m’acheter un cadeau sachant qu’il leur resterait probablement sur les mains… bizarre ! Cela peut sembler nul mais ces cartes signifient plus pour moi que n’importe quel achat impulsif le pourrait. Cela dit, c’était aussi plus facile à faire dans notre maison parce que nous n’avions pas de petits enfants chez nous. Quoi qu’il en soit, la morale de l’histoire – les cadeaux ne sont pas nécessaires pour un Noël réussi. On continue.

    Utilisez votre argent pour des expériences… Ou du moins ne passez pas à côté d’expériences parce que vous avez dépensé tout votre argent dans des conneries matérielles. Faites l’effort de faire ce voyage d’une journée à la plage au lieu de le remettre à plus tard. Trempez vos pieds dans l’eau et enfoncez vos orteils dans le sable. Mouillez votre visage avec de l’eau salée.

    Mêlez-vous à la nature.

    Essayez juste de profiter et d’être dans l’instant présent plutôt que de le capturer à travers l’écran de votre téléphone. La vie n’est pas destinée à être vécue à travers un écran ni à obtenir la photo parfaite… Profitez du foutu moment, les gens ! Arrêtez d’essayer de l’immortaliser pour tout le monde.

    Question rhétorique aléatoire. Est-ce que ces quelques heures passées à se coiffer et à se maquiller chaque jour ou à sortir en soirée en valent vraiment la peine? Je n’ai jamais compris cela à propos des femmes.

    Levez-vous tôt et écoutez les oiseaux pendant que vous regardez les belles couleurs que le soleil offre à mesure qu’il se lève.

    Écoutez de la musique… écoutez vraiment.

    La musique est une thérapie. La musique d’époque est la meilleure.

    Câlinez votre chien. Là où je serai, ça va me manquer.

    Parlez à vos amis. Posez votre téléphone. Est-ce qu’ils vont bien ?

    Voyagez si c’est votre désir, ne le faites pas si ce n’est pas le cas.

    Travaillez pour vivre, ne vivez pas pour travailler.

    Sérieusement, faites ce qui rend votre cœur heureux.

    Mangez du gâteau. Zéro culpabilité.

    Dites non aux choses que vous ne voulez vraiment pas faire.

    Ne vous sentez pas obligé de faire ce que les autres considèrent comme faisant partie d’une vie épanouissante… vous pourriez désirer une vie banale et c’est très bien.

    Dites à vos proches que vous les aimez chaque fois que vous en avez l’occasion et aimez-les avec tout ce que vous avez.

    Aussi, rappelez-vous que si quelque chose vous rend misérable, vous avez le pouvoir de le changer – dans le travail ou l’amour ou quoi que ce soit. Ayez le courage de changer. Vous ne savez pas combien de temps vous avez sur cette Terre, alors ne le gaspillez pas à être misérable. Je sais que c’est ce qu’on dit tout le temps, mais ça ne pourrait pas être plus vrai.

    Quoi qu’il en soit, c’est juste un conseil de vie, jeunes filles. Prenez-le ou laissez-le, ça ne me dérange pas !

    Oh et une dernière chose, si vous le pouvez, faites une bonne action pour l’humanité (et moi-même) et commencez à donner régulièrement votre sang. Cela vous fera vous sentir bien avec le bonus supplémentaire de sauver des vies. J’ai l’impression que c’est quelque chose qui est tellement négligé alors que chaque don peut sauver 3 vies ! C’est un impact énorme que chaque personne peut avoir et le processus est vraiment si simple.

    Le don de sang (plus de poches que je ne pourrais en compter) m’a aidée à rester en vie une année supplémentaire – un an que je serai toujours reconnaissante d’avoir pu passer sur Terre avec ma famille, mes amis et mon chien. Une année durant laquelle j’ai vécu quelques-uns des meilleurs moments de ma vie…

    Jusqu’à ce qu’on se revoit…

    Hol

    Xoxo

dimanche 7 janvier 2018

3 aliments naturels bons pour la beauté et la santé

Voici 3 aliments bénéfiques pour la beauté et la santé.

caroote, citron et miel

Les carottes

Bonne pour la peau
 La carotte est riche en bêta-carotènes. Puissant antioxydant, le bêta-carotène ralentit le vieillissement et améliore l'état de la peau. De plus, elle favorise la cicatrisation. ​
Contre les maladies
Riche en anti-oxydants, la carotte réduirait le mauvais cholestérol, protégerait les poumons et le cœur contre les maladies cardiovasculaires et certains cancers. Riche en vitamines, elle participe également à la production de globules rouges qui apportent de l'oxygène à toutes les cellules du corps.
​Bonne pour la ligne
Extrêmement riche en vitamines, la carotte est un incontestable allié minceur. Cuite ou crue, il ne faut compter que 33 kilo calories pour 100g. Vous pouvez même vous permettre d'accompagner vos carottes d'une noix de beurre !
Bonne pour la vue
Et en particulier pour la vision nocturne. Riche en vitamine A, essentielle à la vision, la carotte peut diminuer les risques de dégénérescence et de cataracte. Riche également en rhodopsine, elle nous permet de voir dans des conditions de faible éclairage.
Bonne pour le foie
En apportant à l'organisme une dose de sucre naturelle, la carotte régénère le foie.
Bonne pour les os
Grâce à son impressionnant taux de vitamines A allié à son fort taux de phosphore, la carotte renforce les os et les dents.
Pour faire face au soleil
La carotte renforce notre résistance aux ultra-violets. De quoi nous permettre d'avoir un joli teint et de prolonger notre bronzage !
Source

Le citron

Hydrate notre organisme
On sait tous à quel point il est important de s’hydrater. Et justement, le citron dispose d’importantes vertus hydratantes puisqu’il contiendrait 80% d’eau ! De plus, pour ceux qui trouveraient l’eau triste et ennuyeuse, le citron vous donne la possibilité de donner un peu plus de saveurs et d’originalité à ce que vous buvez !
Favorise la digestion
L’eau citronnée, consommée à jeun, permettrait d’améliorer le transit : en effet, comme l’explique notre médecin expert Alain Tuan Qui, boire de l’eau citronnée permettrait en quelque sorte de faire « décoller » les déchets restés sur la muqueuse digestive – permettant ainsi de nettoyer notre système digestif et ainsi d’améliorer notre digestion.
Booste votre système immunitaire
Le citron est un des aliments les plus riches en vitamine C : il vous aidera donc à lutter contre la fatigue passagère ou chronique et serait un stimulateur du système immunitaire.
Détoxifie l’organisme
Le citron possède des vertus détoxifiantes, car il nettoie le système digestif comme nous l’avons vu dans le point numéro 2. Il est également un diurétique doux et naturel : il stimulerait l’activité des reins aidant ainsi à l’élimination des toxines de notre corps.
Contre la mauvaise haleine
Le citron aide à rafraîchir l’haleine et aussi à soulager les douleurs dentaires et la gingivite.
Nettoie la peau
Grâce à ces propriétés détoxifiantes et diurétiques, l’eau tiède au citron permet de garder une peau saine et lumineuse. En effet, sa nature alcaline détruit quelques-unes des bactéries qui sont à l’origine de l’acné et d’autres problèmes de peaux.
La vitamine C et d’autres antioxydants que contient le citron contribuent également à diminuer les rides et les tâches, et à combattre les radicaux libres– responsable du vieillissement accéléré de la peau.
Équilibre le pH du corps
Avec son goût acide, on a tendance à penser que le citron serait acidifiant. Or, il ne l’est pas ! Le citron, de par sa contenance en acide citrique, se combine dans l’organisme avec les minéraux et libère des résidus alcalins qui ont une action anti-acidifiante.
De par son action alcalinisante, le citron permet donc au pH de notre corps de s’équilibrer.
Un coupe-faim naturel
Le citron est un coupe-faim car il contient de la pectine, une fibre qui gonfle au contact de l’eau dans l’estomac, le citron envoie un message de satiété prévenant ainsi les petites comme les grosses faims !
Et contre les faims compulsives, respirez de l’huile essentielle de citron.
Fait maigrir
Avec seulement 34,3 calories pour 100 grammes de pulpe, l’eau citronnée est une alternative saine aux jus de fruits industriels ou aux sodas, riches en sucres et en calories.
De plus, sa forte teneur en vitamine C booste votre organisme nous permettant ainsi de brûler plus de calories.
Ainsi, boire l’eau citronnée à jeun le matin permettrait de perdre du poids. En effet, comme l’explique Alain Tuan Qui, médecin en santé holistique, « l’eau citronnée aide à maigrir car en améliorant notre transit et en faisant mieux fonctionner notre foie, notre organisme est donc optimisé pour la combustion des acides gras« .
Source.

Le miel

Un édulcorant naturel
Le miel est l’édulcorant le plus naturel que vous puissiez trouver. Vous avez certainement entendu parler de gens qui mettent du miel dans leur thé au lieu du sucre raffiné ou qui le substituent au sucre en cuisson. «Toutefois, cet aliment demeure un sucre et doit ainsi être consommé avec modération», précise la nutritionniste Kim Edmundson.
Combattez l’insomnie
Le miel contribue à la libération d’insuline qui à son tour stimule le tryptophane. Rappelons que le tryptophane est un composé qui nous rend somnolents. Si vous avez de la difficulté à dormir, prenez un verre de lait chaud avec du miel avant de vous coucher. La chaleur dégagée par le lait chaud augmentera l’effet du tryptophane.
Apaisez le mal de gorge avec le miel
En raison de ses propriétés antibactériennes, le miel peut aider à apaiser votre mal de gorge. Mélangez une demi-tasse d’eau avec une cuillère à thé de gingembre moulu. Ajoutez à ce mélange le jus d’un demi-citron et une cuillère à thé de miel. Gargarisez-vous avec ce remède maison pour calmer votre mal de gorge.
Un antitussif efficace
Le miel pourrait être aussi efficace que certains sirops et produits distribués en ventre libre pour calmer la toux. Le miel crée une fine couche protectrice et tapisse la gorge, permettant ainsi de mieux prévenir l’irritation qui engendre la toux. Prenez deux cuillères à thé avant le coucher pour apaiser votre toux.
Améliorez vos performances athlétiques
Des études suggèrent que le miel pourrait être l’un des hydrates de carbone les plus efficaces avant une séance d’entraînement. Contrairement à d’autres types d’agents sucrants, le miel est facilement digéré, puis libéré dans le métabolisme à un rythme plus lent et régulier.
Le miel pour mieux guérir coupures et brûlures
Les propriétés antibactériennes et antifongiques du miel inhibent la croissance bactérienne. La prochaine fois que vous aurez une coupure, une éraflure ou une brûlure légère, lavez bien cette blessure avec de l’eau et du savon. Essayez également de mettre un peu de miel sur la région blessée pour prévenir l’infection avant de la recouvrir d’un pansement.
Hydratez la peau et les cheveux
Autre bienfait santé: le miel est un excellent revitalisant pour la peau et les cheveux. Il est notamment utilisé dans les masques, car il contribue à absorber et à retenir l’eau. Mélangez du miel avec de l’huile d’olive pour obtenir un shampooing naturel. Essayez-le également en masque hydratant et en traitement pour les lèvres.
Attention: une importante mise en garde contre le miel
Les enfants de moins d’un an ne doivent pas consommer de miel. Plusieurs études scientifiques ont en effet démontré qu’il peut causer le botulisme infantile.
Le miel contre le mauvais cholestérol
Selon une étude menée à Dubai, le miel serait bon pour le cholestérol. Dans le cadre de cette recherche scientifique, les sujets ayant consommé 250 ml d’eau accompagné de 75 ml de miel naturel durant 15 jours ont vu leur taux de «mauvais» cholestérol baisser et leur taux de «bon» cholestérol augmenter. Si vous avez des problèmes de cholestérol, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé qui saura vous aider à mieux gérer cette condition.
Le miel pour mieux combattre l’acné
Les propriétés antibactériennes pourraient aider à mieux contrer l’inflammation liée à l’acné, selon Joey Green, auteur de l’ouvrage Joey Green’s Magic Health Remedies. Mélangez une part de miel et une part de muscade et laissez reposer le mélange sur le bouton pendant 20 minutes avant de rincer.
Le miel pour aider à contrôler un taux de sucre sanguin trop bas
La poudre de miel permettrait d’augmenter et de maintenir un taux de sucre sanguin de façon plus efficace que le sucrose et la maltodextrine, selon une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition. Une importante consommation de glucides et de protéines après l’exercice peut engendrer de l’hypoglycémie chez certaines personnes. La consommation de miel pourrait ainsi aider à mieux contrer l’hypoglycémie en rééquilibrant un taux de sucre sanguin trop bas.
Le miel pour mieux contrer les pellicules
Des chercheurs ont observé d’autres vertus du miel, et cette fois chez des patients souffrant de dermatites et aux prises avec un problème de pellicules. En raison de ses propriétés antifongiques et hydratantes, le miel aurait aidé ces sujets à mieux prévenir les problèmes de pellicules. Diluez du miel dans un peu d’eau chaude (évitez l’eau trop chaude qui pourrait irriter la peau) et massez délicatement le cuir cheveux pendant 2 à 3 minutes avant de rincer.
Le miel dans le bain et sous la douche
Grâce au miel, vous pourrez hydrater votre peau tout en vous attaquant aux bactéries causant l’acné et les odeurs corporelles. Mélangez deux cuillères à table de miel avec une cuillère à table d’huile d’olive et utilisez cette solution sous la douche ou dans le bain. Vous pouvez également y ajouter des huiles essentielles, comme de l’huile d’amande ou de lavande. Pour en faire un exfoliant maison, ajoutez à ce mélange une demi-tasse de sucre brun. Rappelons que le miel se conserve très longtemps. Assurez-vous toutefois de ne pas ajouter de l’eau au miel ou à ce mélange: cela pourrait accélérer la croissance de bactéries si vous ne l’utilisez pas sur le champ.
Renforcez votre système immunitaire
Dans le cadre d’une recherche publiée dans le Journal of the Science of Food and Agriculture, le miel aurait empêché la croissance de tumeurs chez des souris. Les antioxydants de ce superaliment pourraient aussi aider votre système immunitaire à mieux lutter contre le rhume et la grippe. De plus amples études scientifiques doivent toutefois être menées afin de mieux comprendre les mécanismes et effets du miel contribuant à mieux prévenir le cancer et renforcer le système immunitaire chez l’être humain.
Des effets prometteurs pour mieux combattre la gueule de bois?
Le fait de consommer du miel en buvant de l’alcool pourrait potentiellement permettre de mieux contrer les effets néfastes des boissons alcoolisées en accélérant son élimination dans le sang. C’est du moins ce que laisse entendre une étude à petite échelle réalisée sur un groupe de 50 jeunes hommes âgés entre 15 et 30 ans. Chez ces participants qui étaient des buveurs modérés en apparente bonne santé, la consommation simultanée de miel et d’alcool a favorisé le taux d’élimination de l’alcool dans le sang de 28,6% à 32,4%. De plus amples études sont toutefois nécessaires pour mieux comprendre et confirmer les divers impacts du miel sur l’alcoolémie dans le temps. Rappelons également que l’alcool doit être consommée avec modération et de façon raisonnable.
Le miel et ses nutriments
Le miel fournit des antioxydants, de la vitamine E et de la vitamine C. Les miels plus foncés seraient plus riches en antioxydants que les miels plus pâles, selon le site WebMD. S’il faut limiter sa consommation quotidienne de sucre et ainsi consommer le miel en quantités raisonnables, essayez de sucrer légèrement vos yogourts et desserts maison avec du miel plutôt qu’avec du sucre!
 Source

vendredi 5 janvier 2018

L'arginine

arginine
Si vous avez pris cette solution buvable alors que vous n'auriez pas dû : risque de diarrhées à fortes doses.
Consultez immédiatement votre médecin ou votre pharmacien.

Ce traitement est préconisé dans le traitement des digestions difficiles et des états de fatigue passagers, dans les hyperammoniémies congénitales par déficit du cycle de l'urée.

Posologie : avaler avec un peu d'eau.

L'arginine est l’un des 20 acides aminés qui composent nos protéines. Elle joue un rôle dans la division cellulaire, la guérison des blessures, l'élimination de l'ammoniaque par l'organisme, le bon fonctionnement du système immunitaire et la sécrétion de certaines hormones, notamment l’hormone de croissance. À partir de l'arginine, le corps fabrique de l'oxyde nitrique (NO), une substance qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, et de la créatine, un nutriment non essentiel associé au développement et au bon fonctionnement des muscles.

La congestion musculaire, s'explique par la conversion de l'arginine en monoxyde d'azote dans votre corps. Le monoxyde d'azote est une molécule qui dilate vos vaisseaux sanguins. Plus vos vaisseaux sont dilatés et élargis, plus ils apportent de sang à vos muscles. 

Les bénéfices de la supplémentation en arginine apparaissent lors des jours de repos. Lors de votre repos, votre corps va utiliser l’arginine pour produire des hormones de croissance.

Des études démontrent que l’arginine est une substance importante pour la production d’hormones de croissance, mais également d’autres hormones comme l’insuline, le glucagon, l’adrénaline ainsi que la noradrénaline. L’arginine permet également d’augmenter la circulation de l’insuline.

 Contre-indications
    Avoir déjà subi une crise cardiaque.
    Allergies ou asthme.
    Cirrhose du foie.
    Herpès.
    Insuffisance rénale.

mercredi 3 janvier 2018

Médicaments pour trouver le sommeil

Avant même que je ne travaille de nuit, j'avais déjà des problèmes pour dormir.
Aujourd'hui, je travaille entre 12 et 14 nuits par mois et lorsque je me couche le matin, j'ai parfois du mal à trouver le sommeil alors même que je suis en manque de sommeil (ce qui est paradoxal).
Pour m'aider dans cette lutte pour gagner le droit de dormir, j'ai essayé plusieurs médicaments.


L'un des médicaments les plus efficaces pour dormir est le Donormyl. Le prix est bas et on peut le couper facilement en deux. Ce médicament est un hypnotique (somnifère). Il contient un antihistaminique qui a un effet sédatif. Il possède également des propriétés atropiniques qui expliquent certaines contre-indications et certains effets indésirables. Il est utilisé dans le traitement de l'insomnie occasionnelle.


SOMActifs favorise un sommeil naturel et réparateur et contribue à réduire le temps d'endormissement. Sa formule associant Mélatonine, Magnésium, Vitamine B6 et Mélisse offre une libération contrôlée et prolongée des actifs et une action de fond.


Calmante et relaxante, la valériane réussit à apaiser des troubles légers du sommeil, surtout s'ils sont causés par une trop grande nervosité. La valériane a un long passé de remède apaisant du système nerveux. C'est la plante à privilégier quand les raisons de l'insomnie sont liées à de l'anxiété.


Novanuit Sommeil de Novasanté est un complément à base de mélatonine indiqué dans le traitement des troubles du sommeil. Novanuit permet de retrouver un sommeil de qualité en agissant à la fois sur la phase d'endormissement et le nombre de réveils nocturnes.


J'ai acheté ce baume en Thaïlande (au marché flottant de Pattaya). Avec le doigt, on en met un peu au dessus de chaque œil, ainsi que sur le nez. Même en l'utilisant chaque jour, ce flacon peut durer 1 an. L'odeur apaise et favorise l'endormissement. Contrairement aux européens, les thaïs utilisent beaucoup les baumes. J'en ai ramené de nombreux dont le plus connu, le baume de tigre rouge.


La mélatonine ou N-acétyl-5-méthoxytryptamine, souvent dénommée hormone du sommeil, est surtout connue comme étant l'hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques en étant synthétisée surtout la nuit. J'ai publié un livre (qui se vend toujours) il y a de nombreuses années sur la mélatonine, la DHEA et les anti-oxydants.


Une fois absorbé, le 5-HTP se transforme dans le cerveau en sérotonine, un neurotransmetteur qui remplit un rôle essentiel dans la régulation de l’humeur, de l’anxiété, de l’appétit et du sommeil.
En médecine classique, on utilise le 5-HTP pour le traitement de divers troubles neurologiques, notamment l'ataxie cérébrale et le syndrome de Lance et Adams.
Concernant les troubles du sommeil, je l'ai trouvé inefficace même en doublant les doses.

Le miel contribue à la libération d’insuline qui à son tour stimule le tryptophane. Rappelons que le tryptophane est un composé qui nous rend somnolents. Si vous avez de la difficulté à dormir, prenez un verre de lait chaud avec du miel avant de vous coucher. La chaleur dégagée par le lait chaud augmentera l’effet du tryptophane.

Le L-tryptophane est l'un des 8 acides aminés essentiels de l'alimentation humaine. C'est le précurseur métabolique de la sérotonine, de la mélatonine et de la niacine. Il a été découvert en 1901 par sir Frederick Growland, qui a également montré son importance vitale. Le L-tryptophane est utilisé pour soulager la dépression, favoriser l'endormissement et aider à perdre du poids. 

La sérotonine - ou hydroxytryptomine (5-HT) - a été identifiée pour la première fois il y a plus de 50 ans et, depuis, les scientifiques lui découvrent sans arrêt un nouvel intérêt, une nouvelle fonction dans l'organisme.
Des études ont montré que la sérotonine joue un rôle primordial dans la dépression, l'humeur, l'anxiété, le sommeil, le contrôle de l'appétit, la mémoire, l'apprentissage, la régulation de la température, le comportement sexuel, les hallucinations, les fonctions cardio-vasculaires, les contractions des muscles squelettiques, la régulation des hormones endocriniennes, la coagulation du sang et la motilité du système gastro-intestinal. 

Thierry Cumps
Thierry Cumps
Diplômé en sécurité et en sécurité incendie, ancien pompier militaire (Service de Sécurité Incendie et Sauvetage)

N'hésitez pas à poster des commentaires sur cet article afin de nous faire part de vos expériences personnelles dans la lutte pour gagner le droit de dormir.

jeudi 21 décembre 2017

Je teste l'abdo ceinture express de EZ TONE SLIM PRO

Avoir un ventre un plat est sexuellement attirant que vous soyez un homme ou une femme. Mais lorsque la graisse s'est installée autour de la taille, il est très difficile de s'en débarrasser.
Normalement, on conseille un régime alimentaire strict comme une diète à base de légumes associé à beaucoup d'activités physique comme la course à pied.

abdo ceinture express
Dans une salle de sport, il y a 2 choses qu'on n'aime pas travailler, ce sont les jambes et les abdos. Pourtant, on sait qu'il est nécessaire de les travailler régulièrement. Et si la solution venait de l'électrostimulation ?
Il y a des années, j'ai testé ce principe avec différents appareils et j'ai abandonné ce genre d'appareil que j'ai jugé inefficace et contraignant. Pourtant, je me suis à nouveau laissé tenter après avoir vu une démonstration publicitaire sur M6 boutique.


M6 Boutique - Abdo Express avec Nicolas MBOG

Cette ceinture abdominale est vendue sur différents sites internet et je compte vous en parler à nouveau dans plusieurs semaines car je compte l'utiliser chaque jour afin de faire disparaître la graisse que j'ai actuellement autour de la taille.

abdo express

Vous trouverez le mode d'emploi de l'abdo express ici !

lundi 18 décembre 2017

Thierry Cumps - autoportraits 18/12/2017

Ce lundi matin, j'ai décidé de me photographier alors que j'allais à la salle de sport du Blanc-Mesnil.

Thierry Cumps


Thierry Cumps


Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Le tee-shirt que je portais aujourd'hui a été acheté dernièrement en Thaïlande et c'est un hommage à ma fille unique Siam Cumps qui passe don bac blanc aujourd'hui.

Siam

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps

Thierry Cumps - carte de visite

Amitiés à tous.
Thierry Cumps